ヒトトキ日記

娘と南房総市の富山と伊予ヶ岳を登ってきました。



詳しくはこちらをご覧下さい。

天気予報では一日中雨マークでしたが、朝起きると曇り空。

昨日は十分休養できたので、久しぶりに長めにジョグすることに。

意識的にペースを落とし、フォームが崩れないよう気をつけて走りました。

キロ6分後半だと呼吸や脚も苦しくなく何キロでも走れそうな気持ち良さ。

小雨が降ったり止んだりしましたが2時間じっくり楽しみ、帰宅後に本降り・・・セーフ。


DST 18.06km
TIM 2:03:21
AVE 6:50/km

夜勤明けの競輪場練で体力を使い果たし、朝まで爆睡。

Blanche朝練はパスして、自走(Bikeね)で青葉の森試走2に参加するためゆっくり支度。

10:20に玄関を出るとポツポツ小雨が・・・。

すぐに引き返して撤収です。(^-^;

読書しました。

これで身につく山歩き100の基本―入門から中級まで (るるぶDo!)
	大関 義明 JTB 2004-06 売り上げランキング : 2746 Amazonで詳しく見る by G-Tools

トレッキング実践学 (OUTDOOR PERFECT MANUAL)
	高橋 庄太郎 エイ出版社 2010-03-29 売り上げランキング : 5627 Amazonで詳しく見る by G-Tools

2ヶ月ぶりの競輪場練に行ってきました。

夜勤明けだったので無理せず1時間走って終了。

寒かったぁ〜。


DST 36.83km
TIM 1:09:30
AVE 31.8km

昨日、BikeとRunを頑張りすぎたようで今日は軽い腰痛です。

しかも雨が降っているので休養です。

と言っても、ジッとしているのはもったいないので稲毛モンベルへ登山用品の買い物に。

クール ハーフスリーブジップシャツ

ストレッチO.D.パンツ

ウイックロン トレッキング ソックス

を購入。

さて、これからお酒を飲みながら読書です。

『トレッキング実践学』

『これで身につく山歩き100の基本―入門から中級まで 』

布団でゴロゴロしながら寝落ちです。

午後から時間ができたので、Bikeで鶴舞・高滝方面へ。

気温は高く風を切って走るのは気持ちイイ。

いつもよりAVE2〜3km/hほど速かったようです。

DST 63.3km
TIM 2:10:26
AVE 29.5Km/h


その後は、Runへ。

いつものマイコース8km。

5:30/kmペースで走りたかったけど3km過ぎからヘタレました。

そろそろリレーマラソンに向けてインターバル的な練習した方が良さそうですね。

DST 8.24km
TIM 0:46:05
AVE 5:36/Km

ちばアクアラインマラソンにエントリー完了。

後は地道に練習するだけ。

娘とハイクに行ってきました。



詳しくはこちらをご覧下さい。

寝坊してしまったので朝練はパスして、車で公園へ向かう。

11時に到着して一周アップしているとみなさん到着。

スタート地点やリレーゾーンの確認をして、一周試走。

7:00/kmくらいだったようです。

そして、即席で4名×3チームを作りリレー対決。

結果はビリでしたが、みなさん全力を出し切ったようで楽しかった〜。

一応、目標の一周9:00(4:30/km)はクリアできました。




↓に青葉の森リレーマラソンの要項が載ってました
http://sports.geocities.jp/njsf_chiba/

機能性を追求し究極まで無駄を排除すると、こんな形になるんですね。

機能美って言うんですか。

持っているだけでもワクワク。